ダイエットしたい女性が目先の体重変化にとらわれなくていい理由
7ルールダイエット③
それでも体重の数字が気になるという人は、食事日記を見直しながら、自分
の生活を再度チェックしてみましょう。７つのルールをきちんと実践できてい
れば、必ず成果が出てきます。
私がパーソナルトレーニングで出逢ったある女性は、１か月頑張ったのに、
ほとんど体重が変わらず、とても辛い状況でした。しかし体脂肪は大きく落
ち、ボディラインはとても美しくなり、外見的にはどんどん成果が上がってい
たのです。結局、１か月を過ぎたところで体重も落ち始め、結果的には大満足
のダイエットが実践できました。自分の体とはいえ、思いのままにコントロールすることは難しいのですね。
これまで長い時間をかけて積み上げてきた結果が、今の自分の体です。短時
間で大きな変化がでない場合もありますが、これまでやってこなかったことを
「やる」というのは大きな進歩です。
毎日、鏡で体を見ているし、朝食を食べるようになった。夕食は控えめにし
ているし、水分もちゃんと取っている。自分はちゃんとできているな。そうい
う実感が大切です。
生活を総合的に見て、「７ルールダイエット」が、かなり実行できているな
と感じたら、安心して、それを繰り返しましょう。できている自分を思い切り
ほめてあげましょう。日々、行動していけば、着実に成果が積み重なって、自
分の体がどんどん変わっていきます。もしかしてステキな変化に気がついてい
ないのは自分だけかもしれません。目先の体重が０・１キロ増えても、気にし
たり、落ち込んだりすることは、まったくないのです。
（『７ルールダイエット』より構成）
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